フィットネス

筋トレ(ウェイトトレーニング)をすると身体が重くなると言う話や、実際スポーツには使えない、というを耳にすることってありますよね。 そんな時いろいろ調べていて、なるほどと思ったのがこの動画。 要約: ス ...

このストレッチ、足を捻挫して整形外科に行ったときに、ついでに教えてもらったのですが、大人でも身長伸びました！ 両手を軽く握り、息を吸いながら肩と耳を近づけるようにギューッと肩をすぼめます。ハッと息を吐 ...

最近、人生初のダイエットを順調にすすめています。 もともとぼくは痩せ型で、サッカーもやっていたので、昔はまったく太らない体質でした。 多少は太った方がいいと思っていたくらいです。 しかし歳を重ねるとと ...

今まで、「ストレッチは気合と継続！」 としか考えてなかったけど、「自重ストレッチ」という観点にはハッとした。 あたりまえのようで全く意識できていなかったポイント。 比嘉一雄 の 硬い体が驚くほど気持ち ...